Sedenje na stolu - žogi nam omogoča, da ves čas sedimo v optimalni drži za zdravo hrbtenico.
Sedenje na njej krepi trebušne mišice, misice hrbta, zmanjša pritisk na hrbtenico in bolečine v ramah.
Omogoča aktivno sedenje, žogo pa lahko iz stola enostavo odstranimo (če jo želimo na primer uporabljati za vaje) ali jo zamenjamo z drugo velikostjo žoge.